说到海带 ， 相信大家都再熟悉不过了 ， 不论是凉拌还是熟食 ， 都是非常营养的 ， 很多人不知道 ， 其实 ， 海带中含有很多的碘元素 ， 而这种碘元素对于保护乳腺是非常好的 ， 此外 ， 海带还可以有效通乳散结 ， 所以 ， 女人平时多吃海带 ， 可以预防增生不惹癌 。

2、黑豆

----它是天然“黄体酮”, 女人早晚吃一点 ， 通乳散结//----

通常情况下 ， 黑色食物都是比较营养 ， 对人体有益的 ， 而说起黑色食物 ， 想必很多人都会想到黑豆 ， 的确 ， 黑豆的营养是非常丰富的 ， 很多女人都会通过多吃黑豆来调理气色 ， 同时 ， 黑豆也是一种天然的黄体酮食物 ， 它可以启动很好的通乳散结的作用 ， 防治乳腺增生 。

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