2.豆类与油脂类和蔬菜：消耗体内原有的脂肪 ， 是肥胖者的减肥餐 。

3.海带与豆腐：维持体内碘元素的平衡 。

4.苹果与茶叶和洋葱：具有保护心脏的功效 ， 减少心脏病的发病率 。

5.胡萝卜与菠菜：可以明显降低中风的危险 。

7.萝卜与豆腐：萝卜有助于人体豆腐的营养 。

8.卷心菜与木耳：补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病 。

9.西红柿与黄瓜、豆腐：满足人体对各种维生素的最大需要 ， 具有一定的健美和抗衰老作用 。

10.木耳与豆腐：益气、生津、润燥等作用 。

11.豆腐与草菇：可作为高血压、高血脂患者的辅助食疗菜肴 。

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