其实很多人认为第二天身体酸痛的原因都是因为乳酸 ， 其实这种认识是不片面！在我们刚开始跑步的时候 ， 我们的身体确实容易产生乳酸 ， 很容易让自己的身体酸痛！

但是乳酸的代谢是很快的 ， 一般来说第二天就不会有什么影响！所以第二天全身酸痛另有原因 ， 其实酸痛的原因主要是肌肉纤维修复所导致的！

我们在跑步时 ， 由于跑步的强度超过肌肉的负荷 ， 造成肌肉压力过大 ， 肌肉纤维破裂 ， 然后我们的肌肉会修复 ， 在修复的过程中就会导致炎症 ， 从而出现肌肉酸痛 ， 疼痛的问题！

----跑步后第二天全身酸痛 ， 这是啥原因？我们该如何避免？//----

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