骨骼不好,身体会有哪些信号?医生提醒除了牛奶,这2物也补骨( 七 )

2、虾皮

虾皮是生活最常见的调味品 , 它含有丰富的钙和镁微量元素 , 可以强筋骨 , 平时适量补充 , 可补骨气 。