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润滑关节

关节液体进到关节腔可以润滑关节。走路就不痛了，上下楼梯就顺了！

2

修复关节

膝关节这地方血管很少，他疼一般都是受损了、积水了，不会淤血。

对膝关节已经有问题的人来说屈伸都有问题的严重情况，我们建议先做康复性的训练，动作也很简单：

坐着，用手抱着大腿，然后尽量把小腿抬到水平的位置，注意把脚尖绷直。

在做这个动作的时候腿部会变酸，这就是接受了运动刺激，而这个酸就会有效地调动关节能力的提高。做几百次，慢慢来。

今天这些教的都不是我们的发明，而是老祖宗几千年来的方法。老祖宗几千年的拍打、养生里头的技术，都有对腿的保护，大家一定要坚持用，冬天快来了，告诉身边的朋友，给他们送去一份健康与关怀吧！

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