----喝完牛奶后 ， 容易腹泻肚子疼 ， 应该如何选择牛奶？//----

体内缺少乳糖酶的成年人 ， 长期不接触奶制品 ， 导致人体发生“乳糖不耐” ， 一喝奶就腹胀、腹泻 ， 消化不良 。 空腹喝牛奶 ， 就会产生腹胀、腹泻现象 。

----喝完牛奶后 ， 容易腹泻肚子疼 ， 应该如何选择牛奶？//----

牛奶中的乳糖需要乳糖酶的分解 ， 乳糖只有分解后 ， 其中的单糖才能够通过小肠壁进入血液 ， 为人体所吸收 。 小肠中若没有乳糖酶 ， 乳糖就不能被分解 ， 而原封不动进入大肠 ， 并被大肠杆菌等细菌代谢、发酵、产酸、产气 ， 容易引起腹泻等不适症状 。 这些人可以选择多次少量喝奶 ， 或者直接饮用酸奶 。

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