1.天天跑不是好习惯

运动的习惯是一辈子的习惯 ， 千万不要把眼光仅仅局限在一天两天上 ， 天天跑步对膝盖真的是不友好 ， 就比如说一辆车吧 ， 如果你天天开不让它休息 ， 就算是钢铁的也会坏！

膝盖也是同样的道理 ， 所以我们不要天天使用它 ， 尽量隔三天 ， 隔两天休息一次 ， 这不会影响到跑步的效果的 ， 反而会让你的膝盖健康 ， 所以我们一定要这样做！

----膝盖没那么矫气！跑步方法对了 ， 真的没那么容易受伤//----

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