为什么随着年龄的衰老肌肉会逐渐变硬？( 二 ) 本文系生物谷原创编译

首先，随着年龄的增长，骨骼，关节和肌肉往往会变弱。感觉僵硬的动作通常是我们对执行日常任务所需的增加的努力的感知。

其次，许多老年人患有与衰老相关的疾病，这可能导致肌肉僵硬。这些包括骨关节炎（关节软骨破裂），骨软化症（由于缺乏维生素D导致骨骼软化），骨质疏松症（骨质减少导致骨骼变脆），类风湿性关节炎，关节炎症肌肉减少导致的肌肉无力（肌肉质量和力量的自然丧失）。

再次，血流也可能起作用。随着年龄的增长，我们的动脉变得更硬，更不灵活，这意味着血液很容易汇集，特别是在脚部。

此外，当我们坐下或躺下很长一段时间后起床时，关节中缺少润滑液，因此会感觉僵硬。一旦我们移动一段时间并且热身，更多的润滑液（称为滑液）被移动到关节中，因此关节表面对运动的阻力变小并且可以更自由地移动。

再者，正常的健康老化导致关节软骨的损失，特别是膝关节软骨的损失。该软骨在关节处的骨骼之间提供光滑的关节表面，该关节表面磨损，变薄并且在关节表面之间提供较少的缓冲。这可以解释在运动期间感觉到的刚度。