另一个影响因素是我们年轻时相对灵活的韧带 ， 肌腱和肌肉会随着年老而发生变化 。 随着老化 ， 这些组织与器官逐渐失去了灵活性 。

用进废退

----为什么随着年龄的衰老肌肉会逐渐变硬？//----

随着年龄的增长 ， 我们往往会减少身体活动 。 虽然这是可以理解的 ， 但减少我们运动量太多或完全停止运动会加剧这些与年龄相关的变化 。 肌肉需要通过身体活动来刺激 ， 以保持力量和质量 。

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