----【药食同源】冬季进补 ， 无肉不欢？素食进补 ， 也能补出好气色！//----

材料：

鲜淮山350克 ， 鲜莲子150克 ， 姜红糖适量 。

做法：

（1） 鲜淮山洗净切片 ， 鲜莲子去皮去莲心 。

（2）将鲜淮山片、鲜莲子肉放入锅内 ， 加适量清水 ， 用大火煮沸后 ， 调小火煮至熟烂、透 ， 最后加适量姜红糖调味即可 。

专家点评：

莲子补益心脾肾；山药入肺脾肾经 ， 二者合一 ， 则具有补益先天肾气和后天脾胃的功效 ， 适用于容易疲倦、腰酸夜尿、消化不良的脾肾两虚人群 ， 大众也可作为日常保健食用 。

• CTM期刊 | LRRK2抑制可以通过抑制同源重组介导的DNA 双链断裂修复而增强PARP抑制剂的细胞毒性
• 【药食冲突名单】“阿那格雷”服用者需牢记！
• 冬季“阳虚”暗示心血管系统出现障碍，“寒底”多为女性病发
• 薄荷，药食同源好药材！醒脑利咽、祛暑、防感冒，4种吃法功效佳
• 冬季大鱼大肉吃的肠胃不好？快过年想要不胖？苹果的秒配来支招
• 失温离我们多近？急诊科医生：曾遇冬季醉卧街头者，因重度失温去世
• 冬季多吃三种美食，小肚子平了，人越显年轻，不想满身赘肉可试试
• 美容养颜|冬季养生很重要，三种食物不能少，美容养颜，不妨一试
• 药食：核桃补脑又长寿！
• 冬季养生10个小妙招，一定要牢记！