他提醒 ， 香蕉越生 ， 含有的鞣酸就越多 ， 如果买回家的香蕉还比较生 ， 最好放几天 ， 熟了再吃 。

----什么？香蕉不是“通便高手”？！//----

论膳食纤维 ， 香蕉不算优秀

虽然说 ， 熟透的香蕉或许可以润肠通便 ， 但并非上上之选 。

肖云涛介绍 ， 如果是主食、肉类吃太多 ， 蔬菜水果吃太少而导致的便秘 ， 通过多摄入膳食纤维可以改善 。 “但单从膳食纤维来看 ， 香蕉对便秘的作用确实不明显 。 ”

在水果中 ， 香蕉的膳食纤维含量真不高 。 默默无闻的梨和苹果 ， 都能完败香蕉 。

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