而在膳食纤维的质量上 ， 香蕉也不是最优质的 ， 只能算中等 。

精神紧张所致 ， 吃香蕉有点用

不过 ， 引起便秘的原因除了饮食 ， 还有疾病、精神、身体缺乏能量等方面的因素 。 “有些人精神过于紧张 ， 也会导致便秘 。 ”

对精神因素造成的便秘 ， 吃点香蕉 ， 能起到一定的缓解作用 。

肖云涛介绍 ， 香蕉中含有丰富的色氨酸 ， 吃了之后能促使人体产生更多的血清素 ， 而血清素能让人心情愉悦 。

再加上 ， 香蕉中含有丰富的钾 ， 钾能缓解人体的紧张状态 ， 促进睡眠 。

此外 ， 香蕉里面的碳水化合物 ， 能被人体吸收 ， 从补充能量的角度来看 ， 香蕉对便秘也是有点作用的 。

• 看牙为啥要先拍片子？口腔全景片到底有什么用？
• 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
• 手脚发麻不是小事，病魔可能悄然而至，麻的越多越严重！
• 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 不测血压，只凭感觉服用降压药会有什么后果？有位患者偏瘫了
• 艾滋病|如果怀疑艾滋病，应该做什么检查？感染科医生告诉你
• 医万个为什么 | 康焱：关节严重变形，为什么手术是唯一治疗方法？
• 血脂降了能停立普妥吗？为什么有些人必须吃，有的人还需禁用？