----脑累吃鱼肉 ， 心累吃红豆！全身清单都在这 ， 养护身体更放心//----

针对大脑疲劳的改善 ， 欧米伽3脂肪酸是大脑自我修复所需的营养元素之一 ， 能够让大脑慢慢恢复状态 。 其中坚果类中的核桃、开心果等 ， 以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼肉 ， 含有这种有益大脑的物质 ， 能够有效改善大脑疲劳 。

需要注意的是 ， 坚果常吃可以 ， 但是不要吃多 ， 深海鱼则是尽量清蒸 ， 少油少盐最佳 。

眼睛疲劳 ， 多吃枸杞、肝脏

过度用眼会导致眼睛出现干涩 ， 视力模糊的等情况 ， 这是眼睛疲劳的结果 。

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