一方面经常运动能增加肌肉对血糖的吸收利用 ， 促进糖份代谢 ， 起到降血糖的效果 。 另一方面运动可以使脂肪和肌肉上的胰岛素受体数量以及胰岛素结合的能力得到增强 ， 从而提高胰岛素敏感性 ， 能够减轻胰岛素抵抗度 。

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预防糖尿病一定得保持良好的作息习惯 ， 经常熬夜 ， 疲劳都会加大糖尿病的发病几率 。 因此应该尽量做到早睡早起 ， 并且不要过分忧虑 ， 应学会释放压力 ， 保持轻松愉快的心情 ， 对于糖尿病控制都时有利的 。

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