不良的饮食 ， 造成气血双亏的主要诱因 。 暴饮暴食、三餐不定、喜爱生冷、烫辣等食物 ， 不但会给肠胃造成刺激性 ， 还会影响到脏腑的运行 ， 使得经脉不流通 ， 血脉淤堵 ， 引发气血不足的情况 。 尽量的摄入补气血的食物 ， 包括：土豆、黑芝麻、桂圆、羊肉、红枣等 。

做好2件事

1、补充睡眠

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