很多人都吃过薏米 ， 都知道薏米的效果和作用很大 ， 但具体的效果 ， 很多人并不知道 。 薏米可以帮助我们健脾 ， 能祛除身上的郁火 ， 排除身上的毒素 ， 同时还能祛湿 。 薏米不仅是滋补的食物 ， 还是是防癌的食物 。

----“湿气重”的人 ， 若常吃它 ， 可驱除体内寒毒 ， 做回“轻盈”的自己//----

3：苦瓜

苦瓜因味苦而被许多人排斥 ， 但它的营养价值却是不容忽视 。 苦瓜含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养物质 ， 它性寒 ， 入脾 ， 具有很强的清热去火、祛湿利尿的功效 。 所以经常吃点苦瓜 ， 对身体的益处多多 ， 不要因为它的苦味 ， 就把它拒之门外哦！

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