练出大胸肌最基础的6个动作,让你感受胸肌的泵感( 五 )

动作五

哑铃仰卧上拉 4-6组*8-12次

动作六

俯卧撑 4-6组*做到力竭

耗时三年干货累计 , 25.6G健身干货资料包免费送~私信回复“资料包” , 免费领取25.6G健身资料包!如果你足够努力 , 这个资料包绝对能让你从小白变身“大牛”!快来领取资料包吧!