这种练腿的方式很少见 ， 至少都要配搭深蹲的另一个兄弟——硬拉 ， 很对人对腿部练只练习深蹲会有一个疑问 ， 这会不会导致腿部肌肉的不协调不平衡？并不会 ， 深蹲属于复合动作 ， 需要协调的肌肉非常多 ， 如果像孤立动作如：坐姿腿屈伸 ， 反而会导致腿部肌肉的不协调不平衡 。

----练腿只练习深蹲 ， 并不是不可取 ， 还会有诸多好处//----

对于深蹲练习的好处 ， 有以下方面 。

1.练习深蹲下肢的协调性更强

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