要知道 ， 大家最习惯的“饭后立刻吃水果”其实并不是种健康吃法 ， 容易导致水果中的果糖在胃部堆积发酵 ， 最终产生有机酸 ， 导致孕妈胃酸、腹泻 。

大部分水果的主要成分都是水溶性物质 ， 如果孕妈在午饭前吃水果 ， 也就是上午十点左右 ， 就可以轻易地吸收营养 。

一般情况下 ， 上午十点正是人体肠胃最活跃的时间 ， 此时吃水果会更容易消化 ， 对孕妈的身体以及胎宝宝的智力发育都很有好处 。

而且 ， 水果又通常都不是什么高热量食品 ， 即便在饭前饭后吃也不会导致孕妈营养过剩 ， 提前或滞后一个小时更是符合“少食多餐”的原则 。

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