----预防失智症　从生活6大方向着手//----

1）规律的运动／每週至少150分钟中度强度的运动 。

2）参与社交活动／参加志工活动或是定期参与社区活动 。

3）健康饮食／减少糖分摄取、避免食用反式脂肪 ， 採取多蔬果、坚果及不饱和脂肪酸油的地中海饮食方式 。

4）心智活动刺激／学习语言、烹饪、插花、太极拳等新事物 ， 玩数独、麻将、桌游之类游戏 ， 或经常更换散步路线等 。

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