----预防失智症　从生活6大方向着手//----

5）有品质的睡眠 。

6）压力管理 。

此外 ， 戒菸、控制血压及血脂、体重管理、勿过量饮酒 ， 皆可降低失智症的风险 。

常见退休长辈、照顾者出现心理无助感

常见家中刚退休的长辈对未来感到茫然、社交活动越来越少 ， 整日茧居在家中无法适应退休生活 ， 不愿意跟家人谈谈 。 一些家人的照顾者感到孤单无助、气力殆尽的无望感 ， 希望有人理解自己或抒发情绪 。 或是有些上班族总觉得记忆力变差、不想动脑 ， 甚至曾经脑袋空白 ， 同事问话也回答不清楚 ， 睡眠品质差又很疲倦；这类民众都可是脑力暨心理谘询门诊服务的对象 。

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