----吃苹果的好处有哪些？需要注意什么？你了解多少？//----

在连皮吃苹果的时候一定要注意把苹果清洗干净 ， 直接用清水洗是不行的 ， 要用水果清洗剂或者洗洁精才可以洗的干净 。

2. 抗氧化、预防癌症

苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类 ， 可以防止自由基损害细胞 。 美国康奈尔大学研究发现 ， 每日喂老鼠吃苹果 ， 其患乳腺癌的风险可减少17% 。

3. 抗抑郁改善情绪

身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时 ， 维他命C是重要元素之一 。 缺乏维他命会令人抵抗力减低 ， 严重还会导致抑郁 。

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