所以如果你常常会觉得情绪比较低落的话 ， 一定要坚持每天吃一个苹果 ， 或者是其他维生素C比较高的水果 ， 这样情绪也可以得到一些改善 。

4. 维持肠道健康

苹果经常吃还能防止拉肚子 ， 因为它含有大量的果胶 ， 而且果胶的含量比其他的水果都要多 ， 所以想要肠道健康 ， 就多吃苹果吧!

5. 降胆固醇预防冠心病

苹果中的果胶及膳食纤维 ， 可以阻止肠道吸收低密度胆固醇(坏胆固醇) ， 保护心脏 。 美国佛罗里达州立大学研究发现 ， 每天吃两个苹果可降低胆固醇水平16% 。

6. 控制糖尿病

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