睡前运动 。

睡觉前 ， 可以适当做点床上运动 ， 伸胳膊纶腿提臀都可以 。 然后再放松休息 。

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拒绝宵夜 。

想要减肥 ， 就要有决心 ， 再好的宵夜也不享用 。 如果饿的凶 ， 就吃点水果、喝点牛奶之类的 ， 但不是油炸点心一类 。

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