----不同坚果的养生功效各不同//----

不同坚果的养生功效各不同

坚果是植物的精华部分 ， 对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效 。 近日 ， 一项刊登在国际杂志BMC Medicine上的研究报告指出 ， 每天吃20克坚果（相当于一把左右）就能降低个体近30%患冠心病的风险、5%的患癌风险以及22%的早死风险 。 具体来说 ， 不同的坚果都有哪些养生功效呢？

松子：美肤抗衰 松子中含有极为丰富的维E ， 可以说是所有坚果中的冠军 。 常吃松子有助于皮肤细胞的生长和再生 ， 保持皮肤细胞年轻 ， 防止皱纹出现；同时 ， 它还有强身健体、补肾益气、养血润肠、滋补健身的功效 。

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