“三不”之泡完脚不要马上睡觉

睡前泡个脚也是很多人的选择 ， 泡完脚后我们都会认为身体暖了 ， 直接盖上被子睡觉更能保暖 ， 其实在泡完脚后 ， 温度并未完全到达全身 ， 此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩 ， 让热量传到全身 ， 在冬天这样睡觉更加保暖 。

“两度”之温度

冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水 ， 但是温度过高容易使血管扩张过度 ， 回流过多 ， 容易出现头晕、头胀 ， 所以一般泡脚的温度建议在45℃左右 。

“两度”之时间长度

有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时 ， 甚至更长时间 ， 然而过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀 ， 而且对皮肤也不好 ， 容易出现局部皮肤干燥等问题 ， 20~25分钟即可 。

• 再喜欢玩手机，有些时间段也要忍住不玩，不然身体可能会闹脾气
• 全国至少19个省市上线金色健康码，你最喜欢哪一款？
• 高血压患者，哪些食物坚决不能吃呢？这三种食物希望你都不喜欢
• 健康|医生提醒：这3种食物，堪称高血脂的催化剂，再喜欢也要管住嘴
• 大鱼大肉并非高血脂的“祸端”，2物尽早拉黑，再喜欢也要忍住
• 13岁女孩感到肾脏不适，原因是经常拿它当水喝，或许你也喜欢
• 睡前用“艾叶”泡脚，一段时间后，这4件好事可能“悄悄”找上你
• 睡前用“花椒水”泡脚，坚持一个月，4件好事可能会“登门拜访”
• 长寿|为什么说“越走路越长寿”？喜欢走路锻炼的人，5个好处不请自来
• 为什么说“越走越长寿”？喜欢走路锻炼的人，5个好处不请自来