----人的长寿黄金期是这10年 ， 医生：3做2不吃 ， 养命//----

2.充足睡眠 ， 不熬夜

现代人生活压力越来越大 ， 熬夜也成了家常便饭 。 对于90后而言 ， 睡得最晚 ， 最经常熬夜的就是北上广深的年轻人了 。

殊不知 ， 长期熬夜不但人变丑、老化快 ， 对身体各个器官更是雪上加霜 。 脱发、视力下降、记忆力衰退……身体各种报复和摧残 。

好的睡眠 ， 有助于身体细胞进行修养和恢复 。 拒绝熬夜！保持充足的睡眠 ， 才是护养身心 ， 防病养神的正道 。

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