在大米中加点荞麦 ， 血管健康 ， 身体更舒服

我们平时摄入的食物 ， 最好还是以谷物为主 ， 五谷杂粮、薯类、豆类每天应该摄入不少于250克 。 我们之所以护选择大米做主食 ， 就是因为粗粮的口感大多不好 ， 人们平时不太愿意把粗粮当作主食 。 荞麦就是其中之一 ， 我们可以在平时煮饭时在大米中撒一把荞麦米 ， 每天尝试 ， 对身体健康是非常有好处的 。

常吃荞麦有哪些好处？

----大米煮饭还可以“加点料” ， 坚持每天吃 ， 宿便少了 ， 血栓也不见了//----

1、疏通软化血管 ， 减少血栓

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