薄荷糖 。 薄荷（学名“银丹草”）是临床常用的中草药 ， 驱风、消炎、镇痛、止痒效果显著 。 大家常吃的薄荷糖里含有少量薄荷提取物 ， 有发散风热、清利咽喉的作用 ， 清凉的口感使得很多嗓子不舒服的人都喜欢含上一颗 。 但薄荷糖药性寒凉 ， 脾胃虚寒、容易腹泻及消化不良的人不宜服用 。

凉茶 。 现代人口味重 ， 火锅、烧烤、麻辣香锅等食物都可能让人上火 ， 很多人的缓解方法就是喝凉茶 ， 有人甚至经常拿它当饮料喝 。 凉茶是由菊花、金银花、甘草等中药煮沸后加糖所制 ， 可清热解毒、清肺润燥、解暑、散结、消肿 ， 从这点来看 ， 凉茶不失为一种有效的保健饮品 。 凉茶虽好 ， 但绝对不可大量饮用 。 从中医角度看 ， 凉茶性味正如其名 ， 阳虚、寒证体质的人（表现为怕冷、四肢发凉、面色苍白）不宜饮用 。 儿童和老人也要少喝 ， 儿童脾胃功能尚不完善 ， 不能及时调整和适应寒凉刺激 ， 容易腹痛、腹泻；老人经常喝凉茶 ， 阳气容易受损 ， 或导致消化系统病变 。

酸梅汤 。 酸梅汤由乌梅、山楂、甘草煎煮而成 ， 可开胃消食 ， 健康人群可适量喝一些 。 但市面上销售的酸梅汤含有大量糖 ， 而且通常是冰镇的 ， 所以不建议糖尿病患者、脾胃功能差、经常烧心及湿气重的人饮用 。 ▲

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