健康 | 护好人体这五个三角区，一旦异常很可能是大病征兆！( 二 ) 我们身体有多个需好好保护的三角区

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　　肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌这4块肌腱共同组成的。肩袖的功能是协助三角肌外展肩关节的作用，它就像是一匹马的缰绳，制约着马匹不要跑得太快。但是，我们平时做锻炼是练不到肩袖这个部位的。又由于肩袖总是得不到活动，于是就出现了肩关节疼痛、活动不便、怕冷等症状。

　　推荐的做法是，站起来，拿一本书夹在腋下，保证书不能掉下来，然后胳膊肘屈成九十度，往外打开，做开门动作，另一只手给一个阻力。最好口中默数1234，持续一段时间，如果感到后背酸酸的就是做对了，平时多做这个动作，加强了肩袖的作用，“五十肩”也就不容易得了。

　　3. 生殖三角区：怕污染

　　“生殖三角”是由阴道出口、尿道出口以及肛门口组成，由于阴道口位置比较特殊，即前面有尿道排尿，后面有直肠排便，这这样的一个环境下，引导相对来说就容易受到污染。