配方：

①生山药100克 ， 桂圆肉15克 ， 荔枝肉三个 ， 五味子3克 。 白糖、水适量 。

②将生山药去皮切成薄片 。

③将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮 ， 高火30分钟 ， 煮好后加白糖搅匀即可 。

④此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉 。

⑤山药中含有淀粉酶等营养成分 ， 对气虚体质者颇有益处 。

----桂圆+枸杞 ， 太厉害 ， 日吃点 ， 发量一天比一天多 ， 白发没 ， 显年轻//----

• 一把枸杞吃出好身体！教你枸杞4个小妙招，强身健体，与天地齐寿
• 花了李宗伟936万的质子治疗，到底有多厉害？普通人能用得起吗？
• 不论男女，每天坚持吃几粒枸杞，不出一个月，三个好处找上你
• 山楂和枸杞能一起泡水喝吗 山楂和枸杞泡水喝可以降血压吗
• 科普|被虫子叮咬却被送往ICU？夏季这种“夺命虫”，为何会如此厉害？
• 厉害了浙江！这项昂贵的检查，马上纳入大病医保啦
• 皮肤病最厉害的方子——横扫、湿疹荨麻疹、白癜风牛皮癣等15种病
• 枸杞是直接吃有营养，还是泡水喝有营养？选对方法是关键
• 枸杞|枸杞营养价值真的那么高吗？主要作用是什么？中科院的研究有答案
• 枸杞是补肾小能手，对人有8大好处，3类人吃枸杞却越补越差