7、菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物 ， 是天然的生物反应调节剂 ， 能增强人体免疫能力 ， 有较强的防癌作用 。

8、海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等 ， 富含人体必需的微量元素 ， 有独特的保护乳腺的作用 。

9、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用 ， 均对乳房具有保健作用 。 小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素 ， 可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症 ， 玉米更被营养专家肯定为佳的丰胸食品 。

10、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质 ， 有益于乳腺保健 。

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