----勤练这组瑜伽体式 ， 清肠刮脂促消化 ， 轻松摆脱便秘的困扰！//----

女神式 ， 练习者以山式站立为主 ， 打开髋部 ， 身体下蹲 ， 有助于强健腿部肌肉 ， 紧实肌肉线条 ， 锻炼腹部肌肉 ， 消除多余脂肪 ， 促进消化 ， 消除顽固便秘 ， 塑造腰身 。

练习者山式站立于地面上 ， 双腿向两侧打开 ， 脚趾微微外侧 ， 收腹 ， 屈双膝 ， 臀部下沉 ， 身体下蹲使得大腿根部与地面保持平行 ， 目视前方 ， 双脚尖向上踮起 ， 双手可放于双膝处也可向上伸展 ， 注意放松肩颈部位 ， 下蹲的时候保持脊柱挺直 ， 臀部肌肉收紧 。

3、站立前屈式

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