2、补钙之前先滋补肝肾

阳生阴长 ， 冬季给孩子吃一些温热的食物是很适合的 。 比如牛肉、羊肉、桂圆、红枣等等是可以给孩子吃的 ， 如果孩子消化情况良好 ， 是不会上火的 。

另外也可以给孩子吃一些滋补肝肾的汤或粥 ， 比如红薯粥、南瓜粥、糯米红糖粥等等 。 但是每天要注意观察孩子的消化情况 ， 也不能让孩子天天吃 ， 一次吃太多 。

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3、假期 ， 给孩子一个充足的睡眠

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