机体分泌的生长激素是促使孩子长高的重要“动力”物质 。 科学研究表明 ， 生长激素有两个分泌的高峰期：一个是晚上9点—凌晨1点 ， 特别是晚上10点之后 ， 生长激素的分泌量可以达到白天的5—7倍；另一个是早上5点—7点 。

所以寒假在家 ， 家长要监督孩子少玩游戏 ， 尽量在晚上10点睡觉；另外早上不必早早叫醒孩子 ， 适当的让孩子赖一下床 。

提示：生长激素只在夜间人体进入深度睡眠时分泌 ， 而且 ， 人体处于睡眠状态时 ， 能量物质代谢处于最低水平 。 这时骨骼有机质最容易合成囤积 ， 所以夜间是人体长高的关键期 ， 家长也一定要管理好孩子的睡眠 。

提示：夜间骨骼有机质最容易合成囤积 ， 是长高的最佳时期 。 遵循这一原理 ， 伏、养. 壮、骨 ， 经中科院再次创新 。

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