----肩部练得好 ， 整体形象也非常好 ， 试试用超级组练肩//----

所有喜欢锻炼肩膀的朋友都知道 ， 肩膀真的能承受得住我们的虐待 ， 虽然肩膀训练可能会让肩膀感到极度的疲劳 ， 甚至你可能会觉得连抬起肩膀都非常吃力 ， 但是你能在睡觉后的第二天感觉到肩膀充满活力 。

因此 ， 在肩部训练中 ， 超级组训练可以更好地增强肩部的感觉 ， 让肩部充分感受到泵感是最佳的健身体验 。

超级组由几个中间不休息的动作组成 ， 有助于突破瓶颈期 ， 超级组还可以提高训练的多样性 ， 同时刺激多个部分 ， 同时 ， 超级组也能提高肌肉耐力 。

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