一、吃盐的量为多少才合适呢？

通过研究发现 ， 成年人每天最科学的食盐摄入量应该控制在6克以下（一个啤酒瓶盖装满干好就是6克） 。 就人体各方面机能的需求来说 ， 只要保证有5克左右的摄入量就可以满足身体的营养需求了 。 食盐摄入太少或者太多都对人体健康不利 ， 因此每天的食盐摄入量控制在5克到6克即可 。

----盐吃多点没什么关系？每天要摄入多少盐量才算健康？//----

近年来 ， 许多试验证实 ， 食盐摄入量与高血压发病率存在一定联系 ， 意思是如果日常饮食长期食盐摄入过多 ， 就可能直接导致高血压形成 。 的确 ， 目前中国成年人的每天食盐摄入量平均为10.5克 ， 已经超过标准量的75% ， 这也是高血压发病率不断升高的一部分原因 。 因此 ， 只有严格控制食盐摄入量 ， 身体才会更加健康 ， 还可以预防高血压 。

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