----春季养生吃什么 ， 小编推荐12种适合春天吃的食物！//----

春季养生第七种推荐食物——春季补铁 ， 吃莴笋

莴笋含有多种维生素 ， 其中以铁含量较丰富 。 温馨提示：莴笋叶的营养成分高于莴笋 ， 其中胡萝卜素高100多倍 ， 维生素C高15倍 ， 因此千万别丢了 。

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