----传统中医教你调理五脏六腑//----

第三要点是重视养肺

肺主气司呼吸 ， 通过口鼻和外界联通 ， 很容易遭受外邪的侵犯 。 晨起常做深呼吸 ， 把呼吸频率放慢 ， 使一呼一吸尽量达到6秒钟 ， 就是一种很好的养肺方法 。 再比如 ， 练习闭气法也有助于增强肺功能 ， 练的时候先闭气 ， 闭住以后停止 ， 坚持闭气到不能忍受的时候 ， 再呼出来 ， 如此反复18次 。 平时还可以多吃养肺的食物 ， 如玉米、黄瓜、西红柿、梨及豆制品等 。

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