睡前做好5件事，健康会与你“肩并肩”，若你能做好1件也不错( 二 ) 睡眠在我们生活中占有很重要的位置

----睡前做好5件事，健康会与你“肩并肩” ，若你能做好1件也不错//----

2、睡前刷刷牙

我们都知道早晚要刷牙，但是晚上睡前刷牙比早起刷牙更为重要。不仅可以将口腔内的残留物清除干净，还可以预防心脏病。因为如果患有牙周炎的人，牙周附近往往藏有大量致病菌，不刷牙，这些致病菌就会通过上皮组织进入到血液中，使血管内皮细胞发生病变，从而协威胁到心脏健康。而且刷刷牙保护好牙齿的同时也有助于睡眠。