美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛 ， 因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳 ， 能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效 。 这个时间使用情迷初见深层补水裸妆面膜的效果更好哟 。

散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟 ， 以每小时4、8公里的速度散步20分钟 ， 热量消耗最大 ， 最有利于减肥 。 如果在饭后两小时后再散步 ， 效果会更好 。

洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃） ， 能使全身的肌肉、关节松弛 ， 血液循环加快 ， 帮助你安然入睡 。

睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始 ， 这时人体感觉已下降 ， 很容易入睡 。 晚上则以22点至23点上床为佳 ， 因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点 ， 而人在睡后一个半小时即进入深睡状态 。

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