----10个健康饮食习惯 ， 一定要为家人收藏！//----

卫生部首席健康顾问洪昭光教授表示 ， 人体排钙高峰期是餐后4—5小时 ， 晚餐吃得太晚 ， 不仅影响睡眠、囤积热量 ， 而且容易引起尿路结石 。

老年人晚餐的最佳时间最好在下午六七点 ， 而且应不吃或少吃夜宵 。

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