如果南瓜用来煮粥 ， 那么保证其他菜里有油 ， 让它们到肠胃里会合 。

7、凉菜汁蘸着吃

----10个健康饮食习惯 ， 一定要为家人收藏！//----

很多人去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果沙拉 ， 觉得这样能补充维生素 。 其实 ， 这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量 。

最好把调好的酱汁放在一个小碗里 ， 用切好的菜蘸着吃 ， 这样 ， 你需要的酱汁只是原来的1/6 。

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