老人说 ， 晚上别喝茶 ， 喝茶睡不着 。 这并非民间谣言 ， 而是有一定的科学依据 ， 茶叶中含有一定的咖啡碱成分 ， 控制人体中枢兴奋度 ， 摄入越多 ， 人越兴奋 ， 睡觉前或者失眠时喝茶无异于雪上加霜 ， 有时候“老人言”还是要听 ， 其中蕴含着不少生活的经验和道理 。

但其实 ， 晚上喝茶也有可以不失眠的方法 ， 今天就跟茶友们分享一下：

----晚上喝茶失眠 ， 怎样喝茶睡得香？//----

人常说喝茶失眠 ， 这是因茶中含咖啡碱 。 咖啡碱是把双刃剑 ， 它能提神 ， 使人精神振奋没有睡意 ， 但该睡时不能入睡 ， 就是失眠了 。 不过 ， 喝茶失眠也不能一概而论 。

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