----身体密码 | 年会走秀崴了脚 ， 接下来一周都该这么做//----

使用弹力带外翻：坐在床上 ， 脚面稍绷直 ， 用皮筋或弹力带套住两脚 ， 患脚用力外翻 。

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本体感觉训练就是以锻炼脚的平衡能力 ， 可以使用平衡板还有单脚站立进行练习 。

平衡板练习

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