1.空腹喝杯温开水

现在越来越多的人早上起床之后有了喝水的习惯 ， 因为它能有效稀释血液黏稠度 ， 又能够促进你身体的新陈代谢 ， 有利于润肠通便 ， 让体内堆积的毒素和垃圾尽快排出体外 ， 帮助减肥 。

----起床以后经常做这3件事 ， 肥肉随时可能会“溜走” ， 体重悄悄降//----

2.晨起以后上厕所

喝完温开水之后该干嘛 ， 当然是要去厕所里面蹲一蹲了 ， 将前一天体内的食物残渣尽数排出体外 ， 帮你减轻体重 。 若是这些食物残渣堆积在肠道内 ， 会被肠道二次吸收 ， 既不利于健康 ， 也可能会使身体发胖 ， 所以早上排便很重要 。

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