----想要瘦腿的妹子看过来 ， 这组专门为瘦腿打造的瑜伽 ， 效果绝对好//----

坐角式 ， 坐姿瑜伽 ， 常见的瑜伽体式之一 ， 可以锻炼腿部力量 ， 消除小腿赘肉 ， 促进血液循环 ， 修长双腿 ， 灵活关节 ， 预防关节炎、坐骨神经痛等 。

练习者坐于地面上 ， 双腿前伸 ， 脚跟点地 ， 收腹 ， 屈双膝 ， 膝盖上提使得双腿慢慢向两侧打开 ， 尽量向两边伸直贴地 ， 挺直脊柱 ， 屈肘 ， 双手掌合掌放于胸前 ， 身体前屈直至肘关节点地 ， 坚持数秒后 ， 躯干回正 ， 重复该动作约5次左右 ， 在拉伸腿部的同时也可以瘦腰哦 。

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