绿叶蔬菜

在吃晚餐的时候 ， 想要减肥的话 ， 我们可以适量降低主食的摄取量 ， 可以选择吃一些绿叶蔬菜 ， 因为绿叶蔬菜是具有抑制脂肪被人体吸收的效果 ， 并且它还具有润肠通便的效果 ， 能够起到减肥的效果 。 但是吃在绿叶蔬菜的时候 ， 一定要选择少油的蔬菜 ， 在煮的时候要是放很多油的话 ， 就不会起到效果 。

----晚上减肥 ， 不妨吃这些食物//----

剁椒金针菇

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