----这菜失眠者要多吃 ， 养胃又益肾 ， 常吃养心安神 ， 改善睡眠效果好//----

两者搭配的话 ， 营养效果翻倍 ， 而且做法超级简单 。 我们需要准备食材：小米和白菜心 ， 咸鸭蛋和盐 ， 蚝油和油！一定要将小米用水洗干净 ， 然后把一小把小米倒入电饭煲里 。 看到小米煮的变软烂后 ， 最后再捞出来 ， 白菜菜心也要清洗干净 ， 咸鸭蛋我们只需要蛋黄就好 。

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