身体各项指标都正常，却体重忽然下降，乏力，情绪低落？警惕！或许是这种病( 五 )

处于衰弱综合征前期的老人，平日应有意识进行相应锻炼。双手可用握力器或橡皮圈进行握力训练，也可通过捏橡皮泥、剥花生等活动进行手指肌力训练。还可以时常进行肌肉的等长收缩，即局部肌肉“绷劲儿” ，如坐着时用脚趾压地板；坐单人沙发时双手撑沙发椅臂；躺着或坐着时，双腿用力互压等。每次肌肉收缩10秒钟，放松，再收缩，重复8～10次。训练以患者不觉疲劳，无心慌、胸闷等不适症状为度。

对于有跌倒风险的衰弱老人，应做好防跌倒措施，如鞋子要挑选大小合适的、防滑性能好的；放慢起身、下床的速度；避免去人多拥挤及湿滑的地方等。居家环境建议进行防跌倒改造，家中避免放置区域性地毯、地布，地面平整、干燥，椅子稳固并有扶手，马桶及浴缸旁设扶手等。

老年人躯体功能由盛转衰，是正常的生理过程，不必过分忧虑。治疗衰弱综合征没有特效药，但只要及时干预，还是可以尽可能维持老年人的躯体和认知功能，维持生活品质，达到“活得长、过得好、病得晚”的目标。